MALZEMELER
• 250g lor tuzsuz lor peyniri
• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi •İstenildiği kadar dereotu

YAPILIŞI
Malzemelerin hepsi karıştırılır ve biraz tuz eklenir. Yuvarlanıp dışını dilerseniz benim gibi çörek otu ve ya susamla kaplayabilirsiniz ya da sade yapabilirsiniz her türlü de harika oluyor.
Yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizip 200 derece fırında dışı pembeleşene kadar 30 dk gibi bir süre pişirilir.

. 1,5 su bardağı çiğ badem
. 3 yemek kaşığı siyez unu
. 2 yumurta
. 1 paket kabartma tozu
. 1 paket vanilin
. kreması çikokids tarifimden 2 dolu yk
. 2 adet taze muz

Bademleri blenderde un haline gelene kadar çekin, unu ilave edin biraz tekrar çalıştırın, muz ve çikokids hariç tüm malzemeleri blendere ekleyin ve 30 sn kadar bızztlatın.
İki yağlı kağıt arasında iki muzun yan yana gelebileceği uzunlukta bir dikdörtgen haline getirdikten sonra çikokidsi hamura sürün ve muzları yerleştirip rulo haline getirin.
200 dereceye önceden ısıtılmış fırında 5 dk piştikten sonra fırını 170 dereceye düşürün ve 5 dk da öyle pişirin.
Fırından çoktan pastayı soğuduktan sonra kabıyla birlikte streçleyip buz dolabında dinlenmeye bırakın.
Kilo sorunu olmayan arasına çikokids yerine ekmeğe sürülen çikolatalardan ve ya bitter çikolatayı eriterek de sürebilir ya da çikokids tarifine bakabilirsiniz
Sonra çağırın misafirlerinizi ve afiyetle tüketin.
Normal kalınlıkta 10 Dilim kadar çıkıyor

Günümüzün modern farkındalığı olarak birçok sağlıklı beslenme programında kullanılan diyet yemek tariflerimiz zayıflama sürecinde olanların yanında yer alıyor.

Beslenme danışmanlığı sadece kilo verme başarısı ve diyet ile ilgilenmez, her bireyin ömür boyu daha kaliteli beslenmesi için özel beslenme durumlarına göre eğitim verir. Örneğin:

• o Diyabet ve beslenme
• o Kolesterol ve beslenme
• o Gebelik ve beslenme
• o Yüksek tansiyon ve beslenme
• o Karaciğer yağlanması ve beslenme
• o Kanser ve beslenme
• o Antioksidanlar vitaminler ve beslenme

Beslenme danışmanlığı ve diyetisyen hizmeti yoğun çalışan kişilerin başarı ve üretkenliği için özel olarak planlanır ve seyahatlerini de kapsayarak yeni bir beslenme ve diyet biçimi oluşturulması hedeflenir ve çalışma konforuna destek olunur.

Mustafa CAN ve uzmanlarıyla verilen beslenme danışmanlığı hizmetlerimizle daha sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz.

Mesleğine karşı büyük bir tutkusu olan Beslenme Uzmanı - Diyetisyen ve Gıda Mühendisi Mustafa CAN

Eğitimlerini başarıyla tamamladıktan sonra, Ankara’da Gülhane Askeri Tıp Akademisinde (GATA) görev almaya başladı. Üç yıl boyunca Klinik Şefi ve Beslenme Uzmanı olarak yüksek rütbeli askeri personellere başarı ile hizmet etti. Bu süreçte kurumsal beslenme, sporcu beslenmesi, fonksiyonel beslenme, mikrobiyata, anne ve çocuk beslenmesi, hastalıklarda beslenme, fitoterapi, aromaterapi ve kupa terapi konularında kendını geliştirdi . İstanbula dönüş yaparak kurumsal fırmalarda beslenme danışmanlıgı , aylık menüler olusturma ve bireysel beslenme koçlugu yapmaya başladı , aynı zamanda gjmfıt sporcu beslenmesı konusunda danışanlarını takip etti. Gıda mühendisliği okumanın avantajı ile Beslenmedeki yaklaşımı sağlıklı ve doğru gıdaların, doğru şekilde kombine edilmesi üzerinde durdu . Mümkün olan en yüksek oranda, “topraktan gelen doğal gıdalarla” beslenme modelini, danışanları için uygulanabilir hale getirerek beslenme planları hazırladı.

Hali hazırda Türkiye’de tek olan hem danışmanlık hem de doğru gıdaların bulunduğu bir işletmenin başında çalışmalarını sürdürmektedir. Sporcu Beslenmesi, kilo alma, kilo verme, kilo koruma, hastalıklarda beslenme, mikrobiyata, fonksiyonel beslenme, fitoterapi ve aromaterapi alanlarında online ve yüz yüze danışmanlık hizmeti vermektedir.